睡前指南
这里集中放睡前焦虑、入睡困难、睡前手机和声音陪伴相关内容。首页保持安静，阅读深度留给这个页面。
给一个更低压力的目标：先让注意力有地方停一停。
技巧有时会变成另一件任务，故事则更像一个可以离开的入口。
用固定播放时长替换继续滑屏，让夜晚自然收束。
不抓住你，也不刺激你，只给脑子一个柔软的停靠处。